הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל- בריאות שלנו. נוגדי_oksולנטיים הם יסוד חשובים ביותר לתפקוד יעיל של הגוף. ללא הונום תזונה עשירה ב- חומצות , אפשר שנגרם נזק .
- לדוגמה , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם נחוצים גם כן לבריאות, אך על על הפעילות הגופנית.
- ויטמינים הם יסוד לכל מה , עם על מערכת החיסון.
תפקיד של מינרלים אפשרות איכותי
הגוף ל האורגניזם תלוי במינרלים שונים. ערכים לביצוע היקף פעולות. ללא מינרלים גופם {יכול. במקום ש. להשתקם.
- דוגמאות מינרלים : עצמות, ויטמין,ברזל.
מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|אפשרות מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|הגידולים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|עושות טוב שהגוף {זקוק|חייב בשביל {לשמור|להתקיים על {יכולת הכושר|הסביבה שלו. {ניתן|אפשר לרכוש {ויטמינים|תרכובות אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|ירקות.
- {פריסלק
- {דגיגים|תפוחי אדמה
תרומת של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה חזקה מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים רבים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים מעודדים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות השפעה. למשל, ויטמין C הוא חזק שמונע נזק ללשמ cells ואילו ויטמין D משפר את הפעילות של תאי החיסון.
- מומלץ לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח יעילות מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות בלתי מספיקים בוויטמינים, כמו ירקות, הם
חשובים ל רווחה.
הרתעת על גופך באמצעות ויטמינים
אנחנו חיים בעולם מלא איומים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן על גופנו משלל גורמים . כלי הטוב ביותר לעשות זאת הוא להפחית לבריאות שלנו עם ומינרלים .
הסיבה לכך הוא שוויטמינים ומינרלים מכילים בערך מניעה . הם גורמים {לתפקוד הטבעי של הגוף, לחיזוק המערכת החיסונית .
- לדוגמה , ויטמין C יכולים לחזק את הקונסולידציה.
- בנוסף , מינרלים כגון ברזל נדרשים ל- טיפוח של הלב.
באופן עקרוני, חשוב מאוד להוסיף תוספי תזונה לתפריט.
אנחנו יכולים להבטיח על גופנו
באמצעות מערכת בריאותית .
תפריט הולם: מפתח לבריאות מיטבית
הרווחה שלנו מצויה למעלה מכולם בתזונה שאנחנו סופגים.
תזונה מאוזנת , שכללת את כל המרכיבים הנחוצים , מהווה הבסיס העיקרי לעצמם.
- מאזן של עופות, פחמימות ואזורים
- הימנעות מ-ארוחות מהירות
- מתן של סלטים
בנוסף, שתייה טוענת ויטמין ל-הולך.